Focaccia z Apulii. Marcowa Piekarnia

 

Zanim przyjedziesz do Apulii na wakacje, rozpocznij swoją podróż, przygotowując sobie pyszną focaccię pugliese/barese. A kiedy już wylądujesz w Bari, na pewno od razu natkniesz się na ten miejscowy comfort food.

Dla Baresi – rdzennych mieszkańców Bari, kawałek focacci to najlepszy komfortowy posiłek na świecie!
Cóż, nie jest jedynym, ale prawdopodobnie najłatwiejszym do zaspokojenia głodu i poczucia się jak w domu.

Apulia to bardzo rozległy region, położony w południowych Włoszech. Właściwie jest to pięta Włoch.
Istnieje tu bogata kultura jedzenia ulicznego, oczywiście wykonanego z lokalnych produktów ze względu na położenie i klimat Apulii.

W Bari focaccia to rodzaj chleba, doprawianego pomidorami, oliwkami, oliwą z pierwszego tłoczenia i oregano. Jest zrobiony z bardzo prostych i lokalnych składników.

Zwykle w Apulii ludzie jedzą focaccię jako przekąskę w środku dnia, podczas imprezy, pokrojoną na wiele małych kawałków lub nad morzem w słoneczny dzień na plaży.
Czasami miejscowi i turyści jedzą focaccię nawet jako główny posiłek podczas lunchu lub kolacji.

Kiedy będziesz ją piec lub kiedy będziesz w Apulii, pamiętaj, że istnieje wiele rodzajów focacci.

Można ją zjeść w wersji podstawowej, zwykle przyprawionej pomidorami, oliwkami i oregano  lub też nadziać ją innymi pysznymi typowymi włoskimi produktami.

Apulijczycy uwielbiają faszerować focaccię plasterkami Mortadeli i sera Provolone lub Mozzarellą, ale także wieloma innymi rodzajami wędlin. Co więcej, często używają focacci jako chleba jedząc właściwy posiłek.

 

 

Focaccia barese/pugliese

Ilość składników  na jedną, typową, prostokątną blachę do piekarnika lub na dwie okrągłe focaccie o średnicy 30 cm.

Ciasto:
200 g mąki orkiszowej bio typ 550
200 g mąki semola rimacinata
100 g mąki pszennej Manitoba
300 g  wody
150 g ugotowanych i dokładnie utłuczonych ziemniaków
15 g soli
2 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia, extra virgin
3 g drożdży instant Caputo

Dodatki :
500 g pomidorków koktajlowych
15 – 20 czarnych oliwek
oliwa z pierwszego tłoczenia
sól
oregano ( u mnie rozmaryn)

Zacznij od przygotowania ziemniaków. Ugotuj i rozgnieć je dokładnie tłuczkiem do ziemniaków na puree. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia przed dodaniem do ciasta.

Przygotuj ciasto.
W dużej misce wymieszaj ze sobą wszystkie mąki. Dodaj zimną wodę, zimne puree ziemniaczane i drożdże. Wyrabiaj około 10 minut ręcznie lub za pomocą miksera planetarnego. Ciasto jest luźne, miękkie i takie właśnie powinno być. Mieszaj, aż płyny całkowicie się wchłoną, a ciasto nabierze kształtu. Kiedy ciasto stanie się gładkie i przestanie kleić się do misy, dodawaj stopniowo oliwę, łyżka po łyżce, a na końcu dodaj sól.
Ciasto będzie dość miękkie, ale nie martw się! Podczas składania nabierze ono wystarczającej siły. Ciasto nie może być zbyt twarde ani zwarte.

Kiedy ciasto będzie gotowe, wyłóż je na posypany mąką blat. Złóż ciasto na 3 w obie strony, a następnie obracając i lekko napinając uformuj kulę. Przełóż do wysmarowanej oliwą miski, przykryj folią spożywczą i zostaw do wyrośnięcia w temperaturze około 26-28°C, aż ciasto potroi swoją objętość (trwa to około 3 godziny).

Wyrośnięte ciasto wyłóż delikatnie na wysmarowanym oliwą blat i uformuj wstępnie pożądany kształt, naciskając je lekko palcami. Uwaga! Pracując z ciastem, dłonie należy nasmarować dokładnie oliwą, aby nie przyklejały się one do ciasta! Następnie przełóż ciasto na wysmarowaną oliwą blachę/blaszki i rozprowadź dokładnie opuszkami palców na całej ich powierzchni. Możesz użyć klasycznej prostokątnej blachy do piekarnika lub dwóch okrągłych blaszek o średnicy 28 – 30 cm.

Teraz pozwól ciastu podrosnąć przez 30 minut w temperaturze 26°C.

W międzyczasie, pomidorki koktajlowe przekrój wzdłuż na pół, przełóż do miseczki i dopraw solą, oliwą i oregano.

Na troszkę podrośniętym cieście poukładaj pomidorki koktajlowe na przemian z czarnymi oliwkami. Lekko je dociśnij. Sos z pomidorków, pozostały w miseczce, rozprowadź również na powierzchni focacci. Całość skrop oliwą, posyp igiełkami rozmarynu.
Pozostaw do całkowitego wyrośnięcia przez co najmniej półtorej godziny, aż focaccia podwoi swoją objętość.

Piekarnik nagrzej wcześniej do temperatury 200C. Przełóż focaccię do piekarnika i wypiekaj około 18-20 minut w temperaturze 200C, grzanie góra-dół.
Uważaj, czas pieczenia zależy od Twojego piekarnika! Zawsze wykonaj niezbędne próby: otwórz piekarnik, sprawdź wypieczenie ciasta wykałaczką, podnieś krawędzie i sprawdź wypieczenie spodu.
Wyjmij focaccię z piekarnika i pozwól jej ostygnąć przez 5 minut! Jest pyszna, zarówno na ciepło, jak i na zimno!

Przechowywanie focacci:
Jeśli chcesz przechowywać focaccię dłużej, to po około godzinie od upieczenia, zapakuj focaccię w folię. Dzięki temu pozostanie ona miękka przez 3 dni w temperaturze pokojowej.

 

Focaccia pugliese na blogach:
Akacjowy blog
Kuchnia Gucia
Kuchennymi drzwiami
Ogrody Babilonu

Kanaste Better Sleep. Aby dobrze spać i czuć się lepiej

 

* Masz stresującą pracę, nie możesz się skupić na wykonywaniu jakiejś czynności czy zadania?

* Trudno zasypiasz i potrzebujesz dużo czasu aby się wyciszyć i zasnąć ?

* Dopada cię gonitwa myśli przed snem i nie możesz się zrelaksować i rozluźnić?

* Twój sen jest przerywany, krótki i budzisz się zmęczona?

* Czujesz, że jesteś  mało twórcza i masz problemy z pamięcią?

Na pewno pomoże Ci Kanaste Better Sleep. To produkt, który składa się z 5 skutecznych składników o potwierdzonym naukowo działaniu poprawiającym jakość snu.  Pyszna nowoczesna formuła stworzona po to, aby pomóc Ci łatwiej zasnąć, spać spokojnie i głęboko oraz budzić się wypoczętą,  bez uciążliwej porannej senności.

Kanaste Better Sleep ma czysty, naturalny i skuteczny skład:

* CBD
W naturalny sposób wspiera cały organizm. Zmniejsza poziom stresu i niepokoju oraz wpływa m.in. na uwalnianie kortyzolu (hormonu stresu), który powiązany jest ze zwiększoną liczbą przebudzeń w nocy.
Zawartość składnika w 1 porcji: 20 mg.
* L-teanina
Zwiększa poziom neuroprzekaźników odpowiedzialnych za spowolnienie gonitwy myśli. Zwiększa też aktywność fal mózgowych alfa pojawiających się podczas stanu głębokiej relaksacji.
Zawartość składnika w 1 porcji: 300 mg.
* Reishi, ekstrakt 10:1
Grzyby znane i stosowane w medycynie wschodniej od 4 tys. lat. Wśród licznych zalet prozdrowotnych wykazują także właściwości regulujące sen i rytm dobowy.
Zawartość składnika w 1 porcji: 350 mg.
* Diglicynian magnezu
To forma magnezu, którego odpowiedni poziom w organizmie pozwala wydłużyć czas i efektywność snu. Połączenie magnezu z glicyną poprawia jego przyswajalność i pozytywny wpływ na sen.
Zawartość składnika w 1 porcji: 140 mg.
* Melatonina

Kanaste Better Sleep to przełomowe połączenie CBD i adaptogenów w trosce o Twój lepszy sen.

 

 

Jest po prostu pyszny !
Słodki i kojący, o czekoladowo-orzechowym smaku .

Całkowicie naturalny
Stworzony na bazie ekologicznego kakao i mleka kokosowego bio.

Nie odurza
Gwarantuje lepszą jakość  snu bez uczucia odurzenia –  nie zawiera THC.

Bez glutenu, cukru i GMO
Produkt przyjazny weganom i osobom na diecie ketogenicznej.

100% Gwarancji Szczęścia
Poczujesz poprawę jakości snu i samopoczucia w ciągu dnia .

Jak przygotować Kanaste Better Sleep?
– odmierz 1 porcję proszku za pomocą dołączonej miarki
– dokładnie wymieszaj proszek w 200 ml ciepłego mleka lub wody
– teraz wypij pyszny napój i czekaj na dobry sen.

 

Dodatkowe wskazówki, które w połączeniu z Kanaste Better Sleep pomogą Ci podnieść jakość snu:

1.  Unikaj korzystania z urządzeń emitujących światło niebieskie na 2 godziny przed położeniem się do łóżka.

2. Zadbaj o dobre zaciemnienie i wywietrzenie sypialni. Utrzymuj w niej temperaturę wynoszącą około 18-20 stopni C.

3. Unikaj picia kawy i napojów energetycznych w godzinach popołudniowych.

Uwaga!
Kod “KUCHENNYMI” będzie dawał 20% rabatu na wszystko w sklepie .