Owocowe smoothie z jogurtem. Zdrowe, lekkie i sycące!

 

 

Niewiele jest rzeczy bardziej orzeźwiających podczas letnich upałów, niż schłodzony koktajl. Działa jak balsam na rozgrzaną słońcem duszę i ciało. Dzisiaj w Warszawie słupek rtęci po raz któryś przekroczył 30 stopni C ! Toteż od rana delektowaliśmy się orzeźwiającym i sycącym smoothie. Z dodatkiem  sezonowych owoców i greckiego jogurtu waniliowego to idealny pomysł na zdrowe śniadanie lub letnią przekąskę.

Smoothie przygotowałam w blenderze gotującym Kohersen®, w którym możesz przygotować zupy i napoje zarówno na zimno, jak i na ciepło. Automatyczne programy blendera pozwalają na przygotowanie pysznych zup-kremów, sosów, zdrowych owocowych smoothie, sorbetów, witaminowych koktajli i soków.

 

 

Blender gotujący Kohersen® ma 6 automatycznych trybów pracy:
* Sok
* Pulpa
* Gęsta zupa
* Zupa krem
* Sorbet
* Podgrzewanie

To wiele możliwości w jednym urządzeniu. Przygotujesz bez wysiłku pyszne zupy – kremy, sosy, zdrowe, owocowe smoothie, sorbety, witaminowe koktajle i soki. Wystarczy przekręcić pokrętło, aby wybrać odpowiedni tryb i… gotowe!

 

 

Smoothie owocowe z jogurtem
250 g mrożonych bananów
200 g moreli
100 g śliwek
sok z 1/2 limonki
4 – 5  kostek lodu
200 g waniliowego jogurtu greckiego
bazylia do dekoracji

Do kielicha blendera Kohersen włóż owoce, dodaj sok z limonki, jogurt i kostki lodu. Ustaw tryb pracy na *pulpa . Rozlej koktajl do szklanek i udekoruj bazylią.

Herbata. Odkryj jej prawdziwy smak!

 

Herbata. Odkryj prawdziwy smak najszlachetniejszego napoju na świecie. Anny Brożyny
to pierwszy przewodnik po świecie herbaty, który naprawdę będziemy chcieli przeczytać od pierwszego rozdziału opowiadającego herbaciane mity, po ostatnie kartki wprowadzające w praktykę slow tea.
W tej książce jest wszystko – historia, rodzaje i metody przygotowania herbaty.

Dzięki temu przewodnikowi po świecie herbaty:
– poznasz okoliczności powstania zwyczaju picia herbaty w Polsce i na świecie,
– zrozumiesz czemu herbata robi się gorzka,
– nauczysz się parzyć najlepszy napar,
– dowiesz się, jakie są rodzaje herbaty, i gdzie je kupić (herbaciana mapa Polski),
– dasz sobie czas na zadbanie o swoje ciało i wnętrze, dopasowując herbaciany rytuał do swoich potrzeb.

Ice tea
najlepiej nadają się herbaty czarne

* przygotuj tyle lodu, aby wypełniał cały dzbanek
* w czajniczku zaparz swoją ulubioną herbatę, trzymając ją 3-4 minuty
* Odsącz herbatę i wlej ją do dzbanka z lodem
* dodaj cytrynę, miód lub cukier
* możesz też osobno zaparzyć miętę i dodać do swojej ice tea, a uzyskasz efekt orzeźwienia

Herbata. Odkryj prawdziwy smak najszlachetniejszego napoju na świecie. Anna Brożyna, Wydawnictwo Znak Kraków 2022